La violenza non è solo fisica.

La violenza non è solo fisica.

La violenza è:

• Tu non esci 
• Dammi il telefono 
• Togliti quel rossetto 
• Vestiti meglio 
• Pettinati meglio 
• Truccati di più / Non truccarti
• Non vai da tua madre 
• Le tue amiche sono poco di buono
• Stai zitta 
• Non vali niente 
• Tu non lavori pensa ai figli 
• In palestra no 
• Non combini mai nulla di buono 
• controllarti le spese
• Non starti vicino nel momento del bisogno, ma pretendere che tu ci sia sempre quando ha bisogno lui….

La violenza è lui che:

• Ti tradisce 
• Ti umilia 
• Non si prende cura della famiglia 
• Il sesso è un obbligo
• Ti rifiuta 
• Ti imbarazza 
• Ti guarda e tu hai paura di parlare.

La violenza psicologica è una forma subdola di maltrattamento, in quanto invisibile e silenziosa, che colpisce moltissime donne, spesso inconsapevoli di esserne vittime. Non utilizza la forza fisica e si manifesta principalmente con parole e atti che offendono e mortificano la dignità.

Questo tipo di violenza può essere grave tanto quella fisica, se non di più. Le vittime spesso ne risentono dal punto di vista dell’autostima e faticano a riprendere la loro vita regolarmente.

Al pari di quella fisica, la violenza psicologica ha conseguenze devastanti per le donne, ma troppo spesso viene sottovalutata, ecco perché è fondamentale riconoscerla e trovare la forza e il modo di uscirne.

Il primo passo per uscirne è riconoscere il problema e smettere di minimizzare e negare le umiliazioni ricevute. Parlane con qualcuno e chiedi aiuto, rivolgiti a persone di fiducia. Affidati ad esperti che sappiano indirizzarti sulla giusta strada.

Approfondisci leggendo dei libri su questo tema. “La violenza psicologica nella coppia – Cosa c’è prima di un femminicidio?” di Monica Bonsangue, per esempio, aiuta a riconoscere un abuso psicologico, spiegando le dinamiche comunicative (manipolazione, suggestione e plagio) e presentando i profili comportamentali di chi maltratta.

Lavora sulla tua autostima: impara a ricordarti quanto vali, tutte le cose belle che hai fatto, i risultati che hai raggiunto e i progetti che vuoi realizzare nel futuro. Prendi carta e penna e stila delle liste che ti ricordino concretamente quanto sei importante per te stessa: scrivere sulla carta aiuta a focalizzare meglio gli aspetti e a dare concretezza ai pensieri, rendendoli più veri e concreti.

Ma soprattutto lascia la persona in questione, un uomo che esercita su di te violenza psicologica non potrà mai renderti felice e amarti nel modo giusto.

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